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[問題]太瘦適合直接進健身房嗎[複製鏈接]

vc09 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-9-12 11:42 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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在下32y,175cm, 62kg左右
人生至目前紀錄最高體重66kg,在當爸之後日夜操勞(?),目前只有62kg,
平常大概1至2周會打一次籃球(全場),年輕時練過游泳,腹肌還在,
除了打籃球(太傷膝蓋)之外,最近想跑健身房... 增胖練壯
像我這樣的案例適合直接到健身房諮詢嗎?像什麼極x之類的
ps.跑步機我沒法接受, 跑過會頭暈...
謝謝指教~
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kelinX 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-9-12 04:32 PM|只看該作者
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適合直接進健身房,而且你需要合理的重量,不要太大 8~10次的重量 或者6~8次的重量來提升肌肉力量, 合理飲食,一天吃6餐,要想長肉,就要像熊一樣猛吃和持之以很的鍛煉。
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發表於 2014-9-12 04:57 PM|只看該作者
當然適合呀,重點是要先努力學習相關知識
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發表於 2014-9-12 07:58 PM|只看該作者
先看看書,然後如果經濟許可~就是最好找個教練~

不然的話,可以去鐵克健身網看看
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發表於 2014-9-12 10:51 PM|只看該作者
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很適合呀,為啥太瘦不能健身?健身本來最主要的目的就在增肌呀。




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BLACK★ROCK SHOOTER

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發表於 2014-9-13 12:15 AM|只看該作者
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要錢的健身房
裡面各種設備都該是齊全
啞鈴有各種不同重量
器材也可以調
所以沒有胖瘦能不能去之說

會問這種問題
認真勸你該找個健身教練
不然也要去找健身類書籍看

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發表於 2014-9-13 01:13 AM|只看該作者
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瘦的人反而更需要透過鍛鍊來刺激肌肉生長,所以不要猶豫了,快去練吧!!!
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發表於 2014-9-13 02:38 AM|只看該作者
本帖最後由 caesar2014 於 2014-9-13 02:41 AM 編輯

一定要去,大大更需要全方位的重訓刺激肌肉生長,另外推這帖:
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FROM EYNY

加油!
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發表於 2014-9-13 02:45 AM|只看該作者
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當然適合呀,要練力量就要這樣做~~
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發表於 2014-9-13 11:52 PM|只看該作者
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瘦的身材 練出來才好看耶..

諮詢喔...買健身書來看還比較妥(某W一定叫您買課程的= =)






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