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[問題]久站的問題[複製鏈接]

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2013-11-8 07:54 PM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
因為工作上的關系,必須長時間的久站,下班回家覺的很不舒服,而且膝蓋也覺的會痛痛,如何改善啊?
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頭香
發表於 2013-11-8 08:20 PM|只看該作者
泡腳、按摩放鬆,躺床上把腳抬高防以後靜脈曲張,
也可以做一些伸展肌肉的運動放鬆久站緊蹦的肌肉群。

站的時候,千萬記得不要站的長挺挺的,會對脊椎和膝蓋造成壓力
意思就是說不要把膝蓋關節卡死,"微蹲"是最放鬆的動作,
或是兩腳輪流替換著站。
富人和窮人的差別,富人是讓錢幫他工作,窮人是為錢而去工作。那你要做富人還是窮人呢?
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發表於 2013-11-8 08:29 PM|只看該作者
抬腿讓腳抬高10到20分鐘會減輕 痠痛 洗澡時熱敷一下也會有幫助
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發表於 2013-11-8 08:50 PM|只看該作者
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我一個朋友在百貨公司擔任樓管   
聚餐時  有時遇到週年慶人山人海的狀況  我們也會聊到這個話題

聽他說  專櫃小姐真的很辛苦  一站至少8小時  
所以大家彼此都會傳授一些撇步

防靜脈曲張的彈性襪是一定要的......不過你要是男的就.....

工作時  自己找機會 在專櫃死角 慢慢的蹲下來幾秒 再慢慢的站起來
...
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eliwu9621 該用戶已被刪除
5
發表於 2013-11-8 09:20 PM|只看該作者
泡熱水澡然後按摩紓緩一下~如果可以就換個工作吧~




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發表於 2013-11-9 12:00 AM|只看該作者
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把腳抬高按摩一下
小心站太久
會靜脈曲張

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超級楓葉 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-9 11:23 PM|只看該作者
回家後熱敷然後按摩貼藥膏吧,有機會就看能不能蹲下來伸張一下腿部,讓它休息一下
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發表於 2013-11-9 11:56 PM|只看該作者
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回家就盡量休息吧
我就是這樣
回家就躺著大概成L型
看要看書或打電動都可以
至少隔天比較不會痛
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發表於 2013-11-10 12:26 AM|只看該作者
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回家拉筋,泡熱水讓肌肉放鬆,買台按摩機按摩腳

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roncent987 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-10 12:30 AM|只看該作者
站立時好像是要不時轉換重心腳就有幫忙了




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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RHSTi 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-11 12:58 AM|只看該作者
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微蹲 不要 壓迫膝蓋 還有盡量 穿平低的鞋子

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發表於 2013-11-11 01:34 AM|只看該作者
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回家抬腿二十分鐘
躺著做騎腳踏車的動作~
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erosyang 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-11 01:42 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
核心肌群要加強,核心不強,造成妳的上下半身的重心都擠壓在妳的關節上,像是妳會腰酸,膝蓋不舒服,腳掌酸疼。

多強化妳的核心,讓核心肌群穩定妳的上下半身,由肌肉著手,才是治本治標的根本之道。

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發表於 2013-11-11 10:27 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我想應該會有休息時間吧
或是趁上廁所時
多坐著讓腿休息
不然就是去運動用品店
問問老闆是否的相關的保護商品吧
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發表於 2013-11-11 10:28 AM|只看該作者
膝蓋會痛是否你站姿不正確?站著的時候動作不要做滿,膝蓋有一點微微的彎曲才是正確的姿勢
此外久站的話鞋子也很重要,建議如果沒有的話買一雙好一點的鞋子
再來可能就是久站造成的血液往下集中跟水腫問題,那個就要靠機能襪來解決了




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