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[健康與保養]中年人補鈣 宜喝低脂鮮奶[複製鏈接]

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發表於 2013-1-18 01:40 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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新聞出處:蘋果日報


Q:請問空腹喝鮮奶較易補鈣嗎?中年人該喝全脂或低脂鮮奶較好?

A:民眾要藉由飲食來補充鈣質,應與含鈣食物攝取多寡有關。依據衛生署建議,成人每天鈣質建議攝取量為1000到1200毫克,民眾要補充鈣質,應從多種食品中攝取,營養才能均衡,不建議以單一鮮奶等食物來補充。

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