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[轉載]每天都瘦一公斤[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-8-30 09:45 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
最近本人體重有略為變重

所以開始實施減重計畫

首先必須控制適當的飲食

我每天都有算卡路里

並且配合運動

算法及運動事項如下↓




以本人體重假設70公斤

我將體重成以15

每天卡路里都控制在估算值以下

例如:70公斤x15= 1050大卡熱量

...
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頭香
發表於 2011-9-10 03:30 AM|只看該作者

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show19810621 該用戶已被刪除
3
發表於 2011-9-10 04:54 PM|只看該作者
減肥需要很大的(意志力) ~~~ 因為寫下來的和做得都不一樣 ~~
意志力比較重要 ~~  因為我個人的意志力很強 只是很短暫 ~~
所以一直胖胖瘦瘦的 ~~ 天阿 ... 給要減肥的人們 加油 ~~^^
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iristo11 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-10 10:39 PM|只看該作者
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意志力+耐心+決心
以及拒絕美食的心
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sawa15743 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-11 01:19 PM|只看該作者
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謝謝教學
又學到新東西了!
謝謝發文的人




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闇傷 該用戶已被刪除
6
發表於 2011-9-12 12:36 AM|只看該作者
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好辛苦呀.....
每天運動...現代人最不想的就是運動...

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c810219 該用戶已被刪除
7
發表於 2011-9-12 03:26 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
聽起來都是不難的方法
可是持之以恆就不是容易的事啊


加油加油!!!
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發表於 2014-9-3 12:06 AM|只看該作者

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沈利超 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-4 06:00 PM|只看該作者
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發表於 2014-10-15 06:54 PM|只看該作者
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