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兩鼻孔輪流呼吸 看藍光也有用
美國
【栗筱雯╱綜合外電報導】嚼口香糖可以提高小孩智商!一名美國學者經過多年研究,提出13項簡單方法,可以刺激孩子腦部發育、提升智商。
一日之計在於晨,新書《IQ解答》(The I.Q. Answer)作者勞利斯(Frank Lawlis)博士則強調,一日之始是子女學業表現成敗的關鍵。他建議家長讓孩子在有藍色光線照射的環境下甦醒,「雙眼暴露在藍光之下,對大腦部分區域有刺激作用,即使是閉著眼睛仍有效果。」
嘴巴呼吸降低智商
勞利斯博士指出,人類在緊張或碰到困難時,會自然而然地屏住呼吸,因此建議家長或老師訓練孩子,以手輔助做兩個鼻孔輪流呼吸的「提神醒腦操」,經過幾分鐘後,腦部會充滿氧氣,有助改善考試成績。以嘴巴呼吸則會降低智商。
他還指出牛奶、全麥食品、巧克力等對情緒有正面影響的食品,能讓大腦自由思考,激發創意。
而咀嚼口香糖時下頷不斷張合的動作會形成內在律動,幫助孩子記住資訊,同時也應鼓勵孩子多用鼻子呼吸。聽音樂也會讓孩子更快、更易吸收資訊,尤以鼓聲效果最佳。
提升孩童智商小撇步
.鼓勵孩子嚼口香糖
.別讓孩子用嘴呼吸
.訓練孩子用兩個鼻孔輪流呼吸,先用一邊吸氣,再用另一邊呼氣
.給孩子喝牛奶、吃全麥食品甚至巧克力
.用藍光叫醒孩子
.讓孩子聽音樂,尤其鼓聲 ... |
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