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[討論]運動傷害 苦惱一問??[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-9-22 01:42 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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小弟最近練球  莫名有感力不從心
總以為是自己球藝不精所致
尤其前些日子 向球友坳了支重拍來打...
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頭香
發表於 2009-9-22 08:01 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
時間點上才第二天,肌肉重量訓練後也是可以酸個三天,不過程度沒有你這描述的這樣
如果需要的話可以去西醫看復健科,依照你的說法,你肌翹可能發炎了,吃一點消炎藥
搭配電療或是熱敷都會有幫助

願意去給推拿師推拿也有效,中西醫我都試過,我自己是比較偏中醫

請問你熱身運動作的夠嗎?運動一定要熱身
很多人做運動但自覺很低,其實會把自己搞傷就不是運動本來的目的了
...
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發表於 2009-10-10 11:50 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
您的打球觀念錯了, 球皮與球拍有非常的多種, 有旋轉強的有速度快的, 有攻擊用的有防守用的, 您要善用皮與拍子的能量, 而非您的力量,人的力量是用來扣殺的, 殺久了也會運動傷害, 所以您應該找一個教練教您如何運用皮與拍子的能量, 而不是一直用力的打
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2009-10-10 09:46 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
建議  先看醫生    瘥來討論你的以上的問題    拿一把種球拍   固然的  就像你要重訓一樣   舉啞鈴   一般來說你奪拿幾克而已  但你要注意   F=ma  M=Fd   打桌球   事長時間都在揮動手臂   F是力量   m是你球拍的重量 a是加速度 M是力矩 d是力臂   這樣增加一點點重量   但對你身體的負擔是增加好幾倍喔   一般來說   你不只增加手的負擔    桌球時全身性運動    要是重點之ㄧ   腰傷到也是要盡快醫好   動作變形   是因為你無法駕馭球拍    也就是支架撐不住負荷     支架就你的身體     還事先把身體練壯在拿重球拍    我之前也是拿比較重的球拍結果   打沒幾小時就累的不行    以上是小弟的意見...
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發表於 2009-10-10 11:46 PM|只看該作者
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你可以在晚上洗澡時 用熱水沖+按摩
隔天起床應該會比較好
我覺得應該是肌力強度不夠
剛開始練球時 我也是會全身痠痛
不過打幾個禮拜之後 就完全不會痛了..




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發表於 2012-2-1 01:45 PM|只看該作者
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應該是熱身不夠不然就是打球時肌肉太緊繃了
有時打球也會這樣

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發表於 2012-2-1 08:27 PM|只看該作者
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去看醫生是最好的建議
我也曾這樣過
晚上都痛的睡不著
尤其是手臂
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sanford869 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-2 02:08 AM|只看該作者
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打球前熱身要夠~
如果真的感到不適~還是休息去看醫生吧~
畢竟身體重要阿~
只要有健康的身體都有球打~
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