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你有發覺你每天做重量(運動)但肌肉都沒變大嗎?!近來看哪出問題吧! [複製鏈接]

sam29119 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-9-11 10:20 PM|只看該作者|倒序瀏覽
其實是一個量與質的問題
這是我去聽一位健身教練上的課他所提到的
我自己練了5.6年換了他的方式真的有差喔!!

敎練是拿舉重選手當列子
一般運動選手的話一定是每星期都在練
但練的質跟量一樣嗎?!
當然是不一樣
重量的強度(輕重)很重要
很多人也許有些問題
就是每天都練但肌肉都不變大
那你有沒有覺得你練的質都沒再進步!?
...
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頭香
發表於 2009-9-11 11:25 PM|只看該作者
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原來要以月為計算阿...
不過我幾乎都做同樣的重量...
難怪都不會變大...
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sam29119 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-12 08:15 AM|只看該作者
原來要以月為計算阿...
不過我幾乎都做同樣的重量...
難怪都不會變大...
SeanC 發表於 2009-9-11 11:25 PM
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發表於 2009-9-12 10:24 AM|只看該作者
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大大謝謝分享

我大概了解那個意思了

在接下來爭家一些重量
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-9-12 01:14 PM|只看該作者
原來還有這門學問
大腦會因為身體能負荷重量而使肌肉不會增大
因為樓主的一席話讓我知道該怎麼做了
感謝大大




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發表於 2009-9-12 03:15 PM|只看該作者
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sam29119
嗯..........
大概知道原理了
健身這是深奧一門課程
MaRs
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bobo19812002 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-12 06:01 PM|只看該作者
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發表於 2009-9-12 08:17 PM|只看該作者
那也就是說要越來越強
不然它一定會消回去?
原來肌肉和人一樣貪心
口味會越養越重耶~~

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發表於 2009-9-24 06:46 AM|只看該作者
原來有這些地方需要注意阿
看來運動也是要用對方法的
感謝大大的分享喔~
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j52141314 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-24 11:45 AM|只看該作者
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那我該去買重一點的了...最近
有點停滯不前




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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neisha 該用戶已被刪除
11
發表於 2009-9-24 01:41 PM|只看該作者

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發表於 2009-9-24 05:39 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
真的 值得學習!我就有類似問題
但我自己愛吃拉><所以就...

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nango555 該用戶已被刪除
13
發表於 2009-9-24 06:17 PM|只看該作者
不錯, 感謝大大的分亨
不過我已年過三十了
不知還練得起來嗎?

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發表於 2009-9-24 09:26 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
看來我們的神經系統真是不容小覷,
只好改變自己得訓練方式了。
謝謝提醒與建議喔!

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ysed77 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-24 09:47 PM|只看該作者
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原來自己的偷懶
造成自己無法進步
加重!加重!




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