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[討論]實施"一定瘦"2個月後成果檢討[複製鏈接]

pooler00 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-5-5 09:44 AM|只看該作者|倒序瀏覽
2個月前至三民書局買了"一定瘦"
根據書中的守則:
1.食不語 專心進食
2.飯前先喝湯 進食過程不能喝水
3.飯後2小時內不能喝水
以前隨時都拿起寶特瓶咕嚕咕嚕喝水
實行"一定瘦"後 @@非常不能習慣
不能喝水ㄚ!!!
今天量體重只減輕1公斤
體脂率沒變化 唉~~~
但我還是會繼續下去 加油!
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頭香
發表於 2009-5-5 10:12 AM|只看該作者
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謝謝大大的分享..減肥是個長遠的計畫啊
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chiaovivi 該用戶已被刪除
3
發表於 2009-5-5 12:07 PM|只看該作者
對啊,2個月還是有瘦啊,若保持一年也可以瘦6公斤,很讚
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charelene7 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-5 01:39 PM|只看該作者
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飯前一定要先喝水或湯=ˇ=
而且不可以吃太飽!!7.8分飽就好
我也有買那本書~~不過好多字我看大概而已= =

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lechebee 該用戶已被刪除
5
發表於 2009-6-2 02:07 AM|只看該作者
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我也很想試試看,可是對我而言有些原則超難遵守的......




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kazuseika 該用戶已被刪除
6
發表於 2009-6-2 11:46 PM|只看該作者
減肥是件大革命,不會一下子就成功的,只要下定決心.貫徹始終,皇天不會負你的!

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luolo 該用戶已被刪除
7
發表於 2009-6-3 07:53 AM|只看該作者
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我也有買那本書耶!版主提到上面那幾點

我只遵守了:飯前先喝水、飯後兩小時不喝水、細嚼慢嚥

不過我覺得這本書的方法,比坊間太多要你不能吃什麼只能固定吃什麼方便多了,只不過需要時間稍

長吧!我這樣試下來兩個月有瘦兩到三公斤喔...請版主持續努力!應該可以看到成效!...
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發表於 2009-6-3 08:49 AM|只看該作者
多喝水可以幫助身體代謝
大大加油了
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發表於 2009-6-3 09:59 AM|只看該作者
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減肥真的是個漫長的道路
最近比較沒在克制
發現體重有微微的上升= =
要有毅力阿!!

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cyberaki 該用戶已被刪除
10
發表於 2009-6-4 08:43 AM|只看該作者
我自己實施半年多,大約是瘦5公斤,現在還維持著。
版大要堅持啊!




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pingu223 該用戶已被刪除
11
發表於 2009-6-4 09:16 AM|只看該作者
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減肥真的要有毅力~
旁邊的朋友也要一起支持~
不然很容易半途而廢~
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appledan 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-4 01:51 PM|只看該作者
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給你鼓掌,有瘦總比沒瘦好!
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bibilove2007 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-3 11:41 AM|只看該作者
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本帖最後由 bibilove2007 於 2009-7-20 04:09 PM 編輯

大大好~~
你確定你有認真看書嗎??
以前隨時都拿起寶特瓶咕嚕咕嚕喝水
實行"一定瘦"後 @@非常不能習慣 不能喝水ㄚ!!! →看你這句話我覺得你是忍著不喝水,基本上你專心喝水,餐後身體不會感到口渴的~要學會傾聽身體


一起加油喔~~ 健康的瘦下來
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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雪流 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-4 04:37 PM|只看該作者
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堅持下去~建議量體重不要天天量
隔天或者是每星期量一次
因為減肥不會天天都減體重
要是天天量的話很容易感到氣餒和失去信心
之前看書看到的~加油~!!
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雨絮 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-4 05:06 PM|只看該作者
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