八款精美早餐教你做

暗光鴨

低熱量美味：鳳梨火腿蛋焙果

材料：
　　●焙果(Bagel)一個(面包店有售)●鳳梨一片●火腿一片●蛋一個。
　　做法：
　　1.將焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鍾。
　　2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片後蓋上另外一半的焙果即成。
　　功效：
　　口感紮實、熱量超低的豐富早餐！
　　原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鍾。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫裏，趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱裏，接下來的步驟就簡單啰！鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合！
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inging2244

貝果或是三明治早餐還比較有空可以做到,其他優酪乳或是奶酪之類的早餐還要在準備一大堆,應該會太忙了吧,現代人啊Time is money.

sandy282973

感覺上是很清爽的餐點~應該適合女生吧~謝謝喔