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[轉載](健康與保養)炎炎夏日多喝水、吃水果消暑 健康安心[複製鏈接]

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炎炎夏日多喝水、吃水果消暑 健康安心

隨著氣候變遷氣溫逐年升高,在炎熱的天氣下,長時間的戶外活動可能導致身體流失水分和消耗大量能量,引發疲勞、腸胃不適、脫水等狀況。台南市立醫院張秀如營養師表示,許多民眾會選擇冰品和冰飲來消暑降溫,卻往往隱藏著高糖和高熱量的風險,為了健康著想,應適量控制高糖、高熱量食物的攝取,選擇更健康的消暑方式,如多喝水、無糖飲料或天然水果,才能在享受夏日的同時保持健康。
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