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| 隨著健康意識抬頭,近年「超慢跑」成為熱門運動趨勢。體適能教練徐棟英分享,一位41歲男子,靠著在家追劇時一邊超慢跑,持續1年讓他體重從110公斤減至77公斤,不靠藥物成功擺脫三高及脂肪肝;同時徐棟英也點出超慢跑「4大技巧」,推薦初學者可先在家練習,再移至戶外進行。
徐棟英在節目《健康晚點名》中分享,一位41歲患三高、脂肪肝的男子,在家邊一邊追劇一邊超慢跑1年,從110公斤減至77公斤,共減重33公斤,不靠物輔助成功擺脫了三高和脂肪肝。 ... |
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