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| 現代許多人都有便秘的困擾,每天早上起來總會覺得宿便塞滿整個肚子。對此,營養師彭逸珊就分享,若有排便不順困擾的話,其實可以在一早起床時先做2件事情,並選吃8種飲食組合,如此即可改善排便情況與腸胃健康。
彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,許多具有便秘困擾的人,想必都試過很多「順暢」的方法。不過,便秘其實只是「消化不良」、「腸道菌叢失衡」、「有便意時沒有馬上去廁所」,或「膳食纖維」、「油脂」、「水分」攝取不足所造成的結果。 ... |
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