- 最後登錄
- 2024-11-20
- 在線時間
- 38087 小時
- 註冊時間
- 2007-5-4
- 閱讀權限
- 80
- 精華
- 0
- UID
- 1230237
- 帖子
- 68425
- 積分
- 197786 點
- 潛水值
- 1242466 米
| 本帖最後由 y8qc2gk91 於 2024-2-10 11:54 AM 編輯
馬上就要過年了,在這期間的飲食難免和往常不同,要如何才能在年後不發胖?營養師薛曉晶在臉書粉專上分享,過年6天飲食步驟,在大吃大喝中又不怕年後體重回不去。
過年飲食規劃
「小年夜」
早餐:無糖豆漿+茶葉蛋
低熱量又富含蛋白質,有充足的能量度過新的一天。
午晚餐:遵守211餐盤原則,調整用餐順序,千萬不可以提前開始破戒。 ... |
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊 |