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| 大寒時節 護心8式
「大寒」是二十四節氣中最後一個節氣,象徵一年(一一二年)的結束。俗話說:「新年頭,舊年尾」,伴隨著農曆春節將至,民眾忙著大掃除與採買年貨,除了適時添加衣物禦寒外,長輩常說:「暖身先暖心,心暖則身溫」,如何護心暖心顧健康?國民健康署邀請您一同搭上護心巴士,落實健康的生活習慣共八式,預防心血管疾病。
第一式「飲食均衡」:均衡攝取六大類食物(全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類),以低油、低糖、低鹽、高纖(三低一高)為原則,避免因天冷而大吃大喝或攝取高熱量的炸物。 ... |
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