找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限使用任何功能儲值後自動升級用戶組
名偵探柯中出母乳中字惡靈古堡鬼滅之刃adobe
princess夏色のコ理想のおお姉ちゃ魔法少女武田怜香

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]亂馬½ 02-

[繁]嘆氣的亡靈想隱退

[繁]結緣甘神神社03-

✌ 國漫【剑来 / 劍來

[超清繁中]霹靂英雄戰

[繁]轉生貴族憑鑑定技
健康資訊
查看: 264|回復: 1
打印上一主題下一主題

[轉載](健康與保養)[吃蔬果沒用?營養師揭「便祕順暢5招」 先做1事便意秒來][奇摩新聞][112.8.14][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
68316
積分
197193 點
潛水值
1240226 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2023-8-14 11:30 AM|只看該作者|倒序瀏覽
便祕為現代人最常見的健康問題,根據台灣營養基金會調查結果顯示,全台有超過525萬人面臨便秘情況,換言之,平均每4人就會有1人排便不順暢。對此,營養師廖欣儀提到,肚子長期悶脹且排便不順,還影響了心情,而想要順暢最好的方式是做運動,另外也要維持5個良好的生活習慣。
營養師廖欣儀本月8日透過臉書粉專「欣儀的營養聊天室」分享,如果發生便秘症狀、上廁所時不太順利,不妨嘗試幫助順暢的一招;經實測後,解決便祕最好的方式為做運動,包括瑜伽、腹部按摩或伸展,只要在活動腹部肌肉後喝杯水,即可有效促進腸胃蠕動,便意也隨之而來。假設做運動仍無法緩解便秘,廖欣儀指出原因,或許是飲食中纖維質不足,也就是較少攝取蔬菜和水果,而增加纖維質其實還有其他辦法。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
分享分享0收藏收藏0支持支持0
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1947
積分
33 點
潛水值
30743 米
頭香
發表於 2023-8-15 02:02 AM|只看該作者
堅果是健康的油脂
適當的攝取對健康有幫助!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部