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[聊天]運動真的對人好嗎? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-6-20 03:44 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我不是說完全不運動對人好,而是大家近年都在勉強自己在做一些根本負苛不了的運動,例如跑步,大多數朋友都在跑了,但他們的心臟真的承受到嗎?我不認為是這樣。

點評

摩雷克斯 運動本身對身體有益處進體內循環,及肌力鍛鍊,助於強健生體免疫等(但請遵守相關訓練環節,請勿過度鍛鍊操勞!)  發表於 2023-6-20 06:10 PM
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頭香
發表於 2023-6-20 03:54 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
中醫說激烈運動會讓氣跑掉.對身體不好.
都提倡多走路.最建康的.
但是吃健康的比運動更有效.大多數的病都是吃出來的.
最基本的建康.三餐5-7分飽.
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發表於 2023-6-20 04:29 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
運動當然是對人有益囉!
看看那些長期臥病在床的,看護是護士不是常幫病人們運動肌肉嗎!
適量的運動是有益健康的,但是過頭就會有危險了,要注意阿!
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2023-6-20 04:41 PM|只看該作者
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恩,其實運動有分很多種,包括運動器材的運動還有基本的走路和跑步,如果覺得沒辦法激烈的運動方式,那不如就簡單的走路,這樣的運動方式其實也不錯說^^
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-6-20 05:33 PM|只看該作者
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所以要量力而為阿,太超過了反而傷身吧




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發表於 2023-6-20 05:53 PM|只看該作者
一切都建立在有沒有專業指導的原則之下
運動好或不好
科學可以證明如何正確運動
專業人士可以幫助你

但遺憾的是 大多數人根本不願意花錢上健身房
更不用說請教練了
所以不是說什麼 "我覺得"運動可能對人不好
有專業人士的幫助 他可以很健康
自己亂動 輕則效率差 重則受傷
如此而已

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  大學生(4000/12000)

萬物都有其本質 了解其本質就了解一切

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發表於 2023-6-20 06:04 PM|只看該作者
只要你能找出適合並適度的運動那還真是對身體很好呢
就如小者找到酸菜對小者的糖尿病控制方面很適合呢
但要是沒到到適合的或過度的運動就問題很大喔
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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  版 主

どうぞよろしくお願いします

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發表於 2023-6-20 06:26 PM|只看該作者
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對於您的問題

運動本身對人體有益,特別是身體不好的人來說,有助於體質改善~
至於心臟不好,只要局部鍛鍊可以強健體弱問題,當然這要在醫師的診斷下,建議適合鍛鍊的運動!
而運動分為動態、局部、靜態及健力、健美等...

因訓練的不同,給心臟的壓力也會有所增減,所以訓練的良好,反而能真強心臟強健的療效~
當然這無關氣喘或心臟方面的疾病問題,運動本身就是人體本身強化活動的可能性~
...
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發表於 2023-6-20 06:27 PM|只看該作者
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進行承受不了的運動,這叫鍛鍊,挑戰極限。過頭當然會有副作用。
一般「只求健康」的運動標準,大概就是心跳維持120下/分,持續30分鐘以上,是最低的標準。
因為這樣可以有效維持心肺功能的最低標準。當然更低你也還能活著,但是一跑就喘,爬個樓梯就累的體能,絕對不能算健康,身體的代謝太低了。

至於走路,那是最最低標準的運動,如果你只能走路(其他做不了了),那個人生大概也快結束了。
...
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發表於 2023-6-20 06:29 PM|只看該作者
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適當的運動是好的...
過量過度的不叫運動 叫勞動。




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這個要看身體喔 例如本人體重破百 要我跑步是不可能 會增加膝蓋負擔 所以會先由嘴巴控制 等低於100才考慮跑步
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發表於 2023-6-20 06:50 PM|只看該作者
若身體肌肉久而不動,反倒需要用時就會沒力。

所以,還是得要無時不刻得稍微動一下訓練核心;這樣才不會讓肌肉衰老喔。
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發表於 2023-6-20 07:04 PM|只看該作者
真的多走路對身體很好,對身體的負擔也比較少
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發表於 2023-6-20 07:08 PM|只看該作者
人就是需要動阿
要運動到甚麼強度
每個人的狀況都不同
不動你的身體機能會衰退
健檢會一堆紅字

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