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[討論]節食減肥是不是很常復胖啊? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-10-28 08:59 AM|只看該作者|倒序瀏覽

不知道版上的大家都怎麼減肥
我是都用節食減肥
但是已經好幾次
剛開始都有瘦
之後又復胖了
已經這樣反覆好幾次了
每次減完瘦下來
就會很開心
但是每次都減很久
然後瘦了以後 隔一段時間又胖回來
這樣反覆的瘦了又胖回來真的很困擾
有人也是這樣嗎?
是不是我搞錯方法了?

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頭香
發表於 2022-10-28 10:24 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
單純節食不會增加基礎代謝
而且會先減掉肌肉讓代謝率更差
代謝率先拉起來
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發表於 2022-10-28 10:26 AM|只看該作者
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三餐去掉一餐澱粉,然後多吃蔬菜、蛋白質,配合運動,不過我已經放棄減重了,隨便了
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發表於 2022-10-28 10:26 AM|只看該作者
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除非你能一輩子都節食,不然還是要運動啊。吃藥瘦身也是,要吃一輩子嗎
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發表於 2022-10-28 10:51 AM|只看該作者
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是啊
畢竟吃回去就胖回去了
因為你的體重就是你生活和飲食習慣的體現




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發表於 2022-10-28 10:54 AM|只看該作者
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我覺得是耶
而且節食本來就要配合運動
這樣才能維持住不要復胖
這個才是健康的瘦身方式
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發表於 2022-10-28 12:01 PM|只看該作者
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飲食習慣沒變、生活習慣沒變、運動習慣沒變
靠節食瘦下來後,飲食又恢復節食前的模式
那前一次怎麼胖的,這一次當然就怎麼再胖回來,這不是當然的嗎
身材控制是一輩子的事
飲食要乾淨健康、運動習慣要維持
這樣才能一直維持好身材
當然這並不容易...不然路上也不會一堆胖子了

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發表於 2022-10-28 12:06 PM|只看該作者
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溜溜球效應
容易復胖,真的越減越肥
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發表於 2022-10-28 12:14 PM|只看該作者
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節食是非常容易復胖的原因之一阿!除非你意志力非常堅強非常規律這就另當別論還是乖乖三餐正常吃就少量不要吃加工食品跟含糖飲料.最重要的事還是要搭配規律的運動才能健康減重不復胖啊
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-10-28 12:33 PM|只看該作者
事啊
減完了

飲食可以恢復正常
但要配合運動




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發表於 2022-10-28 12:36 PM|只看該作者
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增加肌肉讓代謝率更高
先增加再減脂

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發表於 2022-10-28 01:07 PM|只看該作者
單純節食減肥如果後續飲食沒有持續控制 還是會復胖的 減肥還是要持續性的少吃多運動才有辦法維持
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發表於 2022-10-28 01:09 PM|只看該作者
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要靠持續的運動,和飲食的挑選,168常用
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發表於 2022-10-28 01:12 PM|只看該作者
節食也算是最常見的減肥方式之一
但是也是很容易復胖的方式
就像樓上一些人說的
節食不會增加基礎代謝
也容易像你說的卡在停滯期
後面又復胖
我後來是節食之外
一個禮拜也至少做兩次運動
然後要讓代謝變好
我還有買婕樂纖的纖纖飲來喝
這個能幫助代謝,只要在吃飯的時候搭著一起吃就行
然後還有吃纖飄錠來讓體脂不容易形成
...
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發表於 2022-10-28 01:24 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
復胖的機率高達九成以上, 毅力不足, 口腹之欲




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