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| 流汗代謝好?少吃瘦身快? 醫師解酷暑五迷思
執業中醫師邱冠忠指出五個容易在夏季產生的迷思,提醒民眾別讓錯誤觀念導致身體不適甚至引發肥胖。
迷思一、流汗和運動的效果一樣,只要汗流的夠多就不用運動
當我們激烈運動或夏天在戶外散步時身體會流很多汗,那是因為要藉由汗水蒸發去冷卻身體,防止體溫過度升高。也就是說,只要身體在燃燒卡路里,體溫上升時就會流汗;但不代表流汗就是在燃燒脂肪,因為造成體溫上升的原因很多,例如:環境溫度高、身體受到感染發炎、藥物影響等等。另外流汗只會排除水分、電解質和代謝廢物,就算流汗後體重會暫時下降,但補充了水分體重就會回復。所以流汗不等於運動,也不等於燃燒卡路里。 ... |
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