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| 居家呼吸運動強化心肺耐力
近來台灣新冠肺炎病例每天創新高,民眾除了關心如何與病毒共存,染疫後相關後遺症更是大家所擔心的,國內外研究陸續發現,無論染疫輕重症,甚至無症狀的病患,皆有可能留下後遺症,常見的症狀包括慢性疲勞、呼吸費力、咳嗽胸痛、肌肉無力等症狀,甚至對日常生活產生影響。
除了施打疫苗、飲食均衡、提高自身免疫力外,更可以進行一些呼吸訓練,來促進肺部擴張,改善胸腔循環,降低後遺症的影響,肺功能的增強,是可以透過運動鍛鍊出來的,像是騎腳踏車、游泳、跑步、登山等,都可以促進血液循環、增強肺活量。 ... |
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