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[討論]早上起床 精神差[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-1-21 07:34 PM|只看該作者|倒序瀏覽
大家早上起床精神會覺得不好嗎?

本身運動較少 都在冷藏室工作 以前並不會
最近精神都好差 多多運動會好點嗎?
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098765432123

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頭香
發表於 2022-1-21 08:06 PM|只看該作者
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睡前放鬆很重要,只要有好好實施
這樣隔天醒來,基本上精神都會很好

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發表於 2022-1-21 08:34 PM|只看該作者
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多運動有差,還有少熬夜,固定作息睡覺、也睡夠,依起床時間往前抓睡眠時間至少要有7-8小時
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發表於 2022-1-21 09:05 PM|只看該作者
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會吧
如果前一天晚上沒睡好就會
所以我有時在上班前會先買一杯咖啡
避免上班時睡著
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-1-21 10:32 PM|只看該作者
基本上多多運動
然後晚上可以多休息
這樣自然會補充精神




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發表於 2022-1-21 11:07 PM|只看該作者

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發表於 2022-1-21 11:33 PM|只看該作者
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多多運動生活作息正常一點..
然後有充足的睡眠..
這樣的話早上起床不置於精神不濟..
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-1-21 11:34 PM|只看該作者
我覺得稅免品質比較重要吧
如果不錯加上早起運動
應該會很好
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發表於 2022-1-21 11:35 PM|只看該作者
最重要是你的睡眠是否足夠?
一天最少要睡六小時以上
最好是7~8小時
如果有超過這時間還是很容易感到疲憊
那麼就可以考慮去運動增強自己的體力

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發表於 2022-1-21 11:41 PM|只看該作者
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早點睡 減少熬夜 就不會沒精神




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發表於 2022-1-21 11:53 PM|只看該作者
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平時要多運動然後不要晚睡~這樣起床會比較有精神喔
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發表於 2022-1-22 12:12 AM|只看該作者
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通常多運動身體機能才不會弱化掉!!還有早睡早起比較好!!

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發表於 2022-1-22 12:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
那應該要早點睡覺啊
通常精神差還是睡眠不足引起的
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發表於 2022-1-22 12:21 AM|只看該作者
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多運動把體力練好
假日睡飽補充
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發表於 2022-1-22 01:09 AM|只看該作者
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睡前自我催眠  明天女友來見  嘿休很有可能  只要好好表現  我敢這樣保證  你會精神万勝




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