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[聊天]每天吃多少餐才算健康呢?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-8-29 01:17 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我現在每天只吃早餐 - 一杯水加一隻雞蛋 及午餐 - 什麼都吃,吃都飽。
晚上不吃只喝。身體健康了很多!
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頭香
發表於 2021-8-29 01:29 PM|只看該作者
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正常食量的話3~4餐就可以了,也可以少量多餐,不要爆食就好了
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發表於 2021-8-29 02:02 PM|只看該作者
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重點不是吃了幾餐
是吃了甚麼
還有吃飯間隔
吃得越乾淨越健康

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發表於 2021-8-29 02:23 PM|只看該作者
三餐都要按時吃才會健康吧~!
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  小學生(200/1000)

香腸好大一支

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發表於 2021-8-29 02:33 PM|只看該作者
我覺得16/8是不錯的方法,現在也在執行中,但是早餐跟中餐要吃飽一點,不然身體沒辦法提供應有的力氣吧~早餐更應該吃營養一點,才不至於蛋白質不足造成小肌肌(肌肉量不足)




香腸
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發表於 2021-8-29 02:45 PM|只看該作者
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實施168斷食,目前只吃兩餐
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發表於 2021-8-29 02:51 PM|只看該作者
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正常作息的話就三餐阿
如果作息比較不正常 我是建議1~2餐 差不多吧
睡前盡量不要進食

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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2021-8-29 02:52 PM|只看該作者
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發表於 2021-8-29 03:02 PM|只看該作者
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發表於 2021-8-29 03:04 PM|只看該作者
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如果是以餐數來算的話
應該就三餐吧




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發表於 2021-8-29 03:26 PM|只看該作者
吃飯不是餐數的問題巴
是你吃的東西的種類和數量的問題
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發表於 2021-8-29 03:34 PM|只看該作者
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我覺得這個沒有辦法定義吧
因為每個人體質都不一樣吧
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發表於 2021-8-29 03:40 PM|只看該作者
正常是三餐.不過周遭朋友也有2餐或4餐的.都還健康

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發表於 2021-8-29 03:48 PM|只看該作者
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大概兩餐就可以
大部分都早晚餐
或是中晚餐
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發表於 2021-8-29 04:11 PM|只看該作者
依國人飲食建議澱粉蔬菜蛋白質...攝取多少
要吃的均衡比較重要
吃多少餐看個人

小鳥胃的可能要少量多餐






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