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[轉載](生活百科)蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?蜂蜜可取代砂糖?營養師揭露真相 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-5-15 01:20 AM|只看該作者|倒序瀏覽


蜂蜜被視作自然界中天然的糖漿,不少養生的飲食方式也會建議可以將蜂蜜加入在其中。不過蜂蜜中究竟有什麼養分?又對身體有什麼樣的好處?和黑糖、砂糖相比哪種比較健康?實際上的真相或許顛覆了我們的想像。

蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?真蜂蜜可取代砂糖?

簡鈺樺營養師表示,蜂蜜是由果糖、葡萄糖兩種單醣所組成,從健康角度來看,和砂糖、黑糖相比其實差不多,一樣都是屬於精緻糖類,然而這類別的糖類一般並非人體所需要的糖類,此外也越來越多慢性疾病甚至癌症都指出精緻糖類是需要被限制的。
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點評

nolneoqrrl 還記得「蜂密檸檬」治癌症???人生短短幾個秋啊~不醉不罷休,東邊的美人兒啊~西邊黃河流......  發表於 2021-5-21 09:37 AM
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頭香
發表於 2021-5-15 06:34 PM|只看該作者
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不管是那一種糖,吃太多都是對身體不好的

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發表於 2021-5-15 10:12 PM|只看該作者
每個東西都是適量就好了 不要吃太多 物極必反
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發表於 2021-5-15 10:59 PM|只看該作者
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發表於 2021-5-16 12:52 AM|只看該作者
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要健康就乾脆無糖不就好了嗎




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發表於 2021-5-16 02:13 AM|只看該作者
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原以為蜂蜜最天然最好
看文章其他很像都差不多
不要過量比較重要說
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發表於 2021-5-16 08:25 AM|只看該作者
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蜂蜜作為食物的調味即可
個人認為還是要多吃蔬果才會比較健康

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發表於 2021-5-16 07:46 PM|只看該作者
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任何東西都要適量才是最好的。
當然蜂蜜茶也是很好喝,讓人很難忌口的食品。

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發表於 2021-5-17 05:32 PM|只看該作者
反正糖吃太多就是不行,當然均衡最好,不管什麼攝取太多都不好

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發表於 2021-5-17 06:40 PM|只看該作者
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不要是人工提煉的糖精就好
人體可消化的都是好糖




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發表於 2021-5-17 09:58 PM|只看該作者
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之前聽蜂農在推銷, 說蜂蜜是單糖, 螞蟻不會來吃
後來才知道原來其實蜂蜜一樣含有果糖
營養價值當然是差不多的
不過風味畢竟各不相同
黑糖挫冰的獨特風味、蜂蜜檸檬的清爽、砂糖純粹的甜味正好襯托出紅茶與咖啡的醇厚香氣, 這三者是無法彼此替代的啊!

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a0981500014 該用戶已被刪除
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發表於 2021-5-18 06:47 AM|只看該作者
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黑糖含維生素和礦物質,也含有熱量,因此不建議多吃,但可以替代其他精製糖類。
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發表於 2021-5-18 10:45 AM|只看該作者
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真的適量就好
而且來路不明的蜂蜜一般都超便宜
根本不敢買
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發表於 2021-5-18 06:05 PM|只看該作者
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健康程度本來就都差不多囉~
但攝取的量就因人而異了
有些蜂蜜濃度高低也不同
稀釋度也不同
大家還是適量就好




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