- 最後登錄
- 2024-9-13
- 在線時間
- 1925 小時
- 註冊時間
- 2009-3-30
- 閱讀權限
- 70
- 精華
- 0
- UID
- 6105137
- 帖子
- 9201
- 積分
- 18819 點
- 潛水值
- 224871 米
| 很多人了解運動的好處,卻仍舊存有許多疑問。執業物理治療師邱清味表示,有些民眾認為,任何人都可從事任何運動,其實不一定,比如肥胖的人、關節退化老年人,比較適合游泳、固定式腳踏車等,固定式腳踏車有助避免承受路面衝擊。此外,坐辦公桌的人,比較適合慢跑等低強度有氧運動。
建議民眾,最好依照個人年齡、健康狀況、有氧適能、運動器材設施等,加以調節運動方式、頻率、強度、時間等,運動量應以漸進作為基本原則。 ... |
|