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| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 澱粉是脂肪助燃器 油脂可潤滑腸道
很多人身體發福想減肥,忍住食慾不吃飯也不碰含油脂的食物,豐原醫院營養師楊舒閔表示,這是錯誤的,千萬毋湯!吃飯可吃進澱粉,澱粉其實是脂肪的助燃器,而油脂則可潤滑腸道,避免便祕。
楊舒閔說,多數人在減重前,都會先設定一些禁吃食物,像是不吃含油脂的食物,三餐以燙青菜為主,身體就比較不會有負擔;或是不吃白飯,降低澱粉的攝取,認為這樣就能減重,其實這些都是減重的迷思,不吃白飯或油脂類食物,反而對減重一點幫助都沒有。 ... |
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