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改善失眠 從睡前遠離3C做起
振興醫院身心治療科主任毛衛中表示,其實失眠並不可怕,我們首先要了解失眠的原因,如果是因為先天體質性因素所造成的,或許比較不容易根治,但若是肇因於身體上的疾病,例如:睡眠呼吸中止症、氣喘,或精神上的疾病,例如:憂鬱症、焦慮症,或是因為酗酒、嗑藥、生理時鐘失調等引發的失眠,只要針對真正的病因治療,失眠就可以大幅改善甚至完全治癒。有長期失眠困擾的人,一定要找專業醫師詳細評估。 ... |