(健康與保養)優酪乳配地瓜 腸道好菌更有競爭力

shineh

排便不順一直是許多民眾深受其擾的腸胃問題之一，尤其到了換季期間，因為氣候的轉變讓腸胃不適的情況更加明顯，營養師高敏敏建議，腸胃不卡卡，菌相平衡是一重要關鍵，建議的換季飲食可從益生菌+益生源搭配著手，像是優酪乳加地瓜的組合，實踐腸胃保健。

藉由優酪乳中好菌與地瓜的寡醣，直接補充好菌與好菌補給品的方式，讓腸道好菌更有競爭力，乃是助腸胃換季的便利方式之一。除了優酪乳製品在國外風行已久外，近幾年對於地瓜營養價值的推崇也成為許健康生活型態的飲食代表。過去曾收過一案例，當時為27歲左右的女性上班族，因長期飽受排便不順困擾，最長時間甚至到一個月才能排便一次的頻率，而尋求協助。藉由聽診器觀察，發現其蠕動情況幾乎停滯，宛如80歲老嫗。個案表示不想藉由藥物方式解決問題，因此建議從飲食著手，增加膳食纖維與好菌的攝取，其中包括優酪乳搭配地瓜的方式。而依此規律飲食一周後則，該名女性上班族表示排便頻率增加，上廁所也不似從前困難。
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