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| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 早上起床時總是讓人昏昏沉沉,明明上班時間已經迫在眉睫卻還是眷戀著床單,其實夏季早晨的疲倦感可能是因為夜間流汗過多,身體缺水而使得血液循環變差、代謝能力低落而連帶造成無力、想睡。日本順天堂大學自律神經名醫小林弘幸則表示,這時除了可以在起床後馬上喝水來疏通血管外,也能順便做個「血管起床操」,就能快速清醒並解決賴床困擾。
小林弘幸表示,睡覺時血管會因為負責放鬆的副交感神經優位,使得血液循環減緩,肌肉的充血量也會跟著降低,所以在剛起床時就容易出現乏力、睏倦的感覺。如果起床後馬上伸展上半身來促進血液循環,就能夠讓交感神經快速活化並產生緊張感,肌肉也會隨著血液流量增加而變得容易出力,如此一來就能夠避免賴床。 ... |
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