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| 霸王寒流過境,天氣驟冷,偶爾短暫回暖又造成早午晚溫差極大,對有心血管疾病、高血壓史的人來說,潛藏著危機。若早上起床覺得頭脹、頭暈、肩頸僵硬緊繃,視力模糊、倦怠感,就代表該注意血壓的變化了!草屯療養院蔣瑜營養師提供降血壓四部曲,幫助民眾有效控制血壓。●第一部/維持理想體重
研究證實,肥胖者每減輕10公斤體重,可以降低5~20毫米汞柱收縮壓。最好的減重計畫是在一週中減重0.5~1公斤。只要能減掉4~5公斤,就能對高血壓病人有幫助。 ... |
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