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[求助]上班族的運動時間[複製鏈接]

omg010142 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-12-10 02:20 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
想請問大家運動的時間點大概是什麼時候?會特別早起在上班前去嗎?
還是會選擇下班後呢?

都是做怎麼樣的運動?

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頭香
發表於 2015-12-10 03:57 PM|只看該作者
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假如通勤距離和道路許可的話
就騎腳踏車上下班
這算是一食二鳥的做法
不過要選沒下雨或沒空污的日子
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發表於 2015-12-10 04:46 PM|只看該作者
理論上是早上運動好
但我都是下班才運動
一來沒有趕上班的時間壓力
再者可以把一天多餘的熱量消耗掉晚上會比較好入眠
不要自己找藉口什麼上了一天班好累了之類的
養成運動習慣後反而能幫助放鬆"金"了一整天的心情
純粹運動保健康的話
建議做一休一~慢跑、騎腳踏車、或快走都好
把握333原則就對了
一週三次、一次至少30分鐘、心跳130!...
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1p2p3p 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-10 05:16 PM|只看該作者
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上班族要早上運動機會其實還蠻小
因為一般上班時間都在8點~9點
上班前去運動,還要回家洗澡才能再去上班
時間上肯定需花費較多的時間, 不太適合
所以大部分的人都應該選擇下班後運動吧~
當然也有人是星期六或日來運動

至於運動部分,像我是跑步跟打籃球.
有些大公司會有社團活動
所以種類就多了, 如:跑步,籃球,羽球,排球,桌球, 高爾夫球...等
...
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louisz6ster 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-10 06:05 PM|只看該作者
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平常上下班時間有點難,頂多就是走走樓梯,或是中午休息時間去散散步,大部分運動就是在假日了,可是一到假日整個人又很懶散,這真是個惡性循環,另外就是減肥的時候,也會下班回家後運動,跑個附近學校的操場,心血來潮的時候還可以打打籃球,不過很難常態,寫程式、趕專案的人生,有時候時間根本就不會照你要的計畫走離題了,基本上就是假日的時候進行跑跑步,打打球的運動了。...
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jimliu36 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-10 09:09 PM|只看該作者
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個人是搭火車上下班
基本上每天來回至少有三十分鐘在走路
運動不限場地
早一站下車, 光走路就夠囉
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發表於 2015-12-10 09:33 PM|只看該作者
利用上班的空檔
走到比較遠的地方去上廁所
再爬樓梯回到辦公桌旁邊
讓心跳加速一下
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發表於 2015-12-10 10:32 PM|只看該作者
隨時都可以運動啊!

上下樓盡量走樓梯;偶爾不做椅子,站著或半蹲打電腦;
一個小時抽出休息幾分鐘,伸伸懶腰與拉拉筋骨。
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ohmanvva 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-10 11:48 PM|只看該作者
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我會在下班時 抽空個30分運動 做重訓

運動完也會讓心情放鬆
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  高級幼兒生(30/200)

守護台北的天空

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發表於 2015-12-11 02:27 PM|只看該作者
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分享一下平常運動的時間跟習慣:
1.下班後~吃飽飯洗好澡,休息1小時後,出發去河堤騎單車(2小時)或是運動場慢跑(1小時)。
2.假日~找個交通方便的路程騎單車或利用運輸工具載單車過去再騎。

一天晚上花個1~2小時騎單車吹吹風是不錯的運動,其實晚上很多風景可以看的(像是星空、猛男、辣妹),也可以認識些居住地區附近的朋友。




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發表於 2015-12-11 03:02 PM|只看該作者
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我以前是騎腳踏車加通勤電車, 騎車的時間上下班來回大概一個鐘頭左右吧, 運動, 省錢, 又環保。
現在做SOHO沒得騎了, 正在想要不要每天早上去晨泳?!

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snuck32 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-11 09:11 PM|只看該作者
我是選擇下班運動但沒有很常成功說服自己就是了.
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發表於 2015-12-11 09:24 PM|只看該作者
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利用下班的時間走走樓梯, 跟同事約去打打球, 或是在家裡做一些簡單的有氧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-12-11 10:05 PM|只看該作者
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我都是晚上下班才去運動的,一個禮拜二次,
每次30分鐘,有在運動感覺體力有變好

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發表於 2015-12-12 01:05 AM|只看該作者
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個人因為是晚睡的人,所以要一大早起來作運動是不太可能的,所以大部份的運動都是安排在晚上,如公園跑步之類的運動.




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