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[轉載](健康與保養)3步驟用肚子呼吸 加速減脂、消水腫[複製鏈接]

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發表於 2015-9-1 11:18 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
3步驟用肚子呼吸 加速減脂、消水腫
很多人為了減重瘦身花大錢,但你知道其實只要改變呼吸方式,不再用胸口、而是改用肚子來呼吸,就可以讓體溫提升,不但能加速消脂、改善水腫,每天3步驟、做10次,還能按摩內臟,讓新陳代謝的效果變更好。
腹式呼吸法
●一天做10次。
●按摩內臟。
大部分的人都習慣用「胸式呼吸法」來呼吸,也就是吸入空氣時,胸腔會擴大的呼吸法。這種呼吸法只會使用到一點點的肺活量,所以下腹部的肌肉容易鬆弛變形。
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