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[問題]到底要怎麼減肥?[複製鏈接]

憤怒般的糖果 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-8-18 05:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我很想減肥 但都不知道如何下手看了網路上的方法又怕會傷時又傷身

我168公分 72公斤 我想減到55
請問有誰可以幫幫我嘛TAT


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a940397 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-8-18 06:19 PM|只看該作者
板大你好,你本身透露出的訊息太少囉
請問你用過哪些減重方法呢?減重方法很多,但適不適合自己很重要
先給你幾個資訊,如果你透過少吃多運動減重,中途有頭昏頭痛情形,不是熱量攝取不足唷,而是各方面的營養攝取不夠,要改變吃的東西唷
我自己本身是減重指導員
我以前快100公斤,現在68公斤,已經維持2年多沒復胖囉
有關於想減重的部分可以再加我LINE詢問我
...
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發表於 2015-8-18 09:51 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
1:找醫生(中西醫)
2適量運動
3:飲食控制

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憤怒般的糖果 該用戶已被刪除
4
發表於 2015-8-20 10:42 AM|只看該作者
a940397 發表於 2015-8-18 06:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

板大你好,你本身透露出的訊息太少囉
請問你用過哪些減重方法呢?減重方法很多,但適不適合自己很重要
先給 ...

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發表於 2015-8-20 08:06 PM|只看該作者
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樓主透露的資訊真的有點太少了
減肥當然不外乎飲食控制加運動
但如果是本身體質吸收比較好的話
我會建議可以搭配優美孅這種阻斷油脂吸收的輔助品
比較不會卡關遇到停滯期




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heyhey1222 該用戶已被刪除
6
發表於 2015-8-20 11:19 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
基本上減肥
我個人非常推薦游泳或慢跑
慢跑腿會變粗
游泳選擇某些姿勢有助於全身的舒展
以及身材的勻稱
否則只靠節食減肥
減下的是妳的體重
身材是不會好的
更別說體脂了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2016-5-3 10:59 PM|只看該作者
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樓主加油
減肥要有長期抗戰的心理準備
重點千萬不要節食減肥
吃均衡加上有氧及無氧運動瘦得最漂亮
如果運動有困難,那不如去醫院找營養師幫妳配菜單
我看一些例子都減得不錯,是有真的減到脂肪的那種,只是所費不貲就是
但不管用哪種方法都要有恆心跟耐心就是
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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-4 10:43 PM|只看該作者
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真的要瘦身,可以先從飲食方面下手
我都自已煮,少油少鹽,自已也禁止喝飲料
只喝無糖綠或白開水,這樣一定會瘦
想瘦漂亮也要運動,找個有興趣的運動吧
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斷了電話線 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-11 02:07 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
首先當然就是多運動,這是減肥的不二法門
再來就是平日裡的飲食要做控制囉,千萬不要什麼都來一口,不然你的體重就會隨時的來一斤
其三不要熬夜,盡量早點睡覺,這樣身體的代謝循環才會好
第四要多喝白開水代謝,少喝甜的飲料囉
以上這些方法我都有做啦,不過第三點偶爾會破功,因為有時候要加班,根本不可能早睡早起(恨)
我光靠運動和控制飲食就瘦了滿多的,
...
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興農牛 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 12:38 AM|只看該作者
建議要吃的正確而不是單純的少吃喔 吃太少反而很難瘦




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發表於 2016-5-12 03:08 PM|只看該作者
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