塑造身材成功的關鍵

塑造身材成功的關鍵：

莎莉每天收到上百封雪片般的來信,就是問我要如何“減肥”？我很高興你們不是去買減肥藥,或是擦減肥霜，而是來信問我如何減肥？這代表你想要用最健康的方式來讓你的身體變成唯美！
減肥除了運動,作息,飲食,最重要的要規劃你的習慣。
一但習慣養成,就可以更有效的減肥。
但是別有那種“我要一個月就瘦下來”的心態,你之所以會不小心變成肥胖都不是一瞬間了,怎麼可能一瞬間就瘦呢？
莎莉每天都在減肥,雖然看莎莉以前很瘦,但是莎莉卻是在過著減肥的日子。女人的代謝是個很微妙的變化，隨著環境，年紀，心理，生理，會有許多的變化就跟情緒一樣多變。所以要時時呵護，時時照顧呀！

1. 設定目標：
在一個紙上設定一個目標,並且貼在你的鏡子上。你的目標是要一個實際的數字,不是一個月減十公斤？是一個月減少了三到五公斤。循序漸進的減肥才不會造成肥胖紋或是身體代謝失調等等問題。求短線,雖然有效,但是卻是最容易傷身的！

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