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讓你運動更有力的3個好習慣![複製鏈接]

love98736 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-11-21 01:27 AM|只看該作者|正序瀏覽
習慣1:制定訓練菜單時,以核心肌群作為訓練主軸

習慣2:有空或想到時,盡量多做簡單伸展動作


習慣3:預防性冰敷,提升身體恢復能力


...
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發表於 2015-3-28 12:27 AM|只看該作者
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沒有好的習慣,運動很難持之以恆
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發表於 2015-3-28 12:24 AM|只看該作者
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發表於 2015-3-28 12:22 AM|只看該作者
沒有好的習慣,運動很難持之以恆
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-3-28 12:21 AM|只看該作者
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發表於 2015-3-28 12:20 AM|只看該作者
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fff22361356 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-28 12:07 AM|只看該作者
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我的腰內肉~ 到底怎麼瘦? 我腹部都還好~ 可是在腰那一圈 真得很誇張~~~ 求救~~
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發表於 2015-3-27 04:40 PM|只看該作者
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感謝分享~~~
繼續努力~~~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-3-26 11:26 PM|只看該作者
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  高級幼兒生(30/200)

Benson

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發表於 2015-3-26 08:05 PM|只看該作者
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  初級幼兒生(0/30)

《西瓜攤》《石頭西瓜》

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發表於 2015-3-21 10:35 PM|只看該作者
果然是好習慣~感覺最重要的是有空就要多動動~哪怕就是暫時伸展紓解一下也好
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gaexpa142848 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-20 05:54 PM|只看該作者
敢謝分享    運動就是要長久做的一件事
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發表於 2015-3-8 11:54 PM|只看該作者
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發表於 2015-3-8 08:31 AM|只看該作者
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所謂的預防性冰敷的作用是什麼
針對常受傷的地方先進行冰敷嗎
這招我還沒有試過

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發表於 2015-3-5 09:08 PM|只看該作者
好似挺好但背後的理據是什麼?




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