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[求助]有什麼減肥好方法啊[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-10-23 12:03 PM|只看該作者|正序瀏覽
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不知道是怎麼搞的,
可能是一直吃超商的冰吧(他就一直出我就一直吃…),
一個夏天到現在胖了3公斤了TAT,
我覺得在不減肥不行了,
但我又不愛激烈運動,
有沒有比較靜態的方式啊?


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縣政府 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-25 07:29 PM|只看該作者
減肥很簡單  重點是要有恆心  持之以恆  很容易!!
1.吃的東西 不用刻意減少 只要避開油脂多的就好  也不要喝飲料
2.多運動  散步  健走  瑜珈  都可以(重點!!)
  

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發表於 2014-11-25 03:53 PM|只看該作者
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少吃多動.吃個三分飽,肚子沒煩惱
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發表於 2014-11-24 11:44 PM|只看該作者
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發表於 2014-11-24 05:22 PM|只看該作者
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要減肥有很多方法
仿間有很多減肥食品 不過個人不推薦
比較健康的減肥法是
1.每天精算攝取的熱量(例如中午吃一個排骨便當 熱量約600-800大卡 以最高單位來計算)
2.算出你的基礎代謝 每日攝取熱量不超過基礎代謝太多(例如你的基礎代謝是1800 當日最好不要超過2200)
3.每日運動半小時以上 不管是散步 慢跑 跳繩 有氧 健身都可以 一定要半小時以上才能夠燃燒你的脂肪
...
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鐵三角 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-24 02:28 PM|只看該作者
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晚上不吃東西囉
不然就四點之後不吃澱粉類
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發表於 2014-11-24 12:17 PM|只看該作者
我朋友認識一位專業的減肥老師,他依照老師量身訂做的減肥菜單在45天從75減到66公斤,內臟脂肪也減掉10%,而且健康不會復胖!!(他肚子本來很大,現在都快看到腹肌了!!)
我目前也正在跟著老師減肥,目前已經過1個禮拜,本來我有便秘的問題現在也完全改善,精神也變好了
有興趣的話可以留言給我,讓我們一起甩油吧!!
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發表於 2014-11-2 12:18 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
推薦用tabata的方式來運動  真的有感覺   還有重要的飲食控制

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發表於 2014-11-1 05:27 PM|只看該作者
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要瘦就要忌口= =

超商的冰淇淋 甜到離譜極致..

再家做深蹲吧 網路上都有教學
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發表於 2014-10-29 08:55 AM|只看該作者
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gordon4590 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-28 11:40 PM|只看該作者
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少吃多動 .是唯一減肥最好的方式
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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doctorJame 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-28 08:49 PM|只看該作者
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晚餐少吃 每天睡八小時不要熬夜
飯前多喝水吃水果 墊胃
穿腹部的瘦身衣
中藥調理 例如埋線
如果不想動 這些方法都還不錯
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-10-28 09:01 AM|只看該作者
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偶爾跳跳鄭多厭,有明顯變瘦

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興農牛 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-27 07:34 PM|只看該作者
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太常吃冰很容易胖小腹喔 立刻戒掉可能很難 但至少要慢慢減量 我覺得減重還是得運動啦 如果不想動的話 可以考慮看看作醫美 像是抽脂之類的
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發表於 2014-10-27 02:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
做瑜珈壓,或是可以抬腿這類的,
平時洗澡也可以按摩增加血液循環,
也可以去做SPA體雕,
或是可以穿薇妮體雕的體雕衣,
可以幫助雕塑曲線,我穿了一年,效果還不錯~~~~





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