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請問下腹的訓練[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-15 09:51 PM|只看該作者|正序瀏覽
不好意思, 我想請問一下有沒有前輩可以教一下下腹訓練的方法?

我是一個女生, 小時候算體弱的那種, 就是心臟有問題, 站著曬日天天暈倒,
被訓導主任抱到樹下的那種小孩..每天都這樣.
對於這樣天天暈倒, 父母得天天到校報到的問題,
我父母選擇的不是鍛鍊我, 而是非常保護的讓我喝人蔘茶和不讓我出門曬太陽..
所以我一直來都是體重不過重, 但是身體脂肉都很鬆軟的人.
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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byakuya1 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-9-16 05:23 AM|只看該作者
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大大可以試試 平躺抬腳

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