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練線條後的微成果展示XD[複製鏈接]

凱恩凱 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-9-2 07:10 PM|只看該作者|正序瀏覽
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小弟因為減肥的關係才開啟了運動之路
從一開始的慢跑長跑一直到現在肉少了 開始練線條
我平常運動的方法跟補給都是看版友分享 然後再請教健身房教練看看哪種比較適合我
(話太多離題了~)

教練說到人體肌肉彈性最好的時間是下午5點左右
所以我都差不多是下班時間去健身房
...
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發表於 2014-9-15 08:26 PM|只看該作者
腹圍一直是我的最痛
所以還是必須持之以恆的衝刺下去
堅持人生是6光明的
頹廢人生是黑暗的

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wwegogo 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-13 02:27 PM|只看該作者
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運動別喝甜的阿
喝水比較好喔
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  中學生(1000/4000)

BLACK★ROCK SHOOTER

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發表於 2014-9-13 02:24 PM|只看該作者
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想求速成就使用類固醇

羅馬不是一天造成的
肥胖也不是一天就吃成的
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發表於 2014-9-13 01:42 PM|只看該作者
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請問目前成果是練多久才有的




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  初級幼兒生(0/30)

娘娘腔超人

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發表於 2014-9-13 09:59 AM|只看該作者
alansmithee0229 發表於 2014-9-2 10:06 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

不錯呀,有圖有真相,看你的腰圍就知道體脂率不低,有重訓的人多少有腹肌了,只是被脂肪蓋住而已。
減肥的 ...
...
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cheukkli2 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-9 02:27 AM|只看該作者
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加用TRX效果更好~肌會收得更美

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發表於 2014-9-9 01:29 AM|只看該作者
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加油!!至於那飲料補充 最好換成水吧
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ga603055 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-8 11:15 PM|只看該作者
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好羨慕

我只有排骨

吃不胖  根本沒肉可練

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發表於 2014-9-5 10:23 AM|只看該作者
腹肌真的很難練 像我的困難點 我已經練差不多半年有了 我都看youtube練的 但我的小腹的脂肪還是消不去
摸裡面是都有硬硬的 但就是看不出來 因為我腳有受傷 所以不能跑步消脂 理論上我應該
去健身房請教健身教練 但因為要顧店12個小時的 沒辦法去 所以現在還是需要有人指點一下




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發表於 2014-9-5 12:50 AM|只看該作者
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加油, 瘦身路要一直走下去
不要半途而廢, 復胖要在瘦回去會更辛苦
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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 10:47 PM|只看該作者
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不錯啊繼續加油吧 我也想要練壯一點
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-9-4 09:01 PM|只看該作者
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持之以恆就對了~
把健身當作是一種興趣.

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k0932003362 該用戶已被刪除
7
發表於 2014-9-4 05:38 PM|只看該作者
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可以作臥推練胸型,有基本型了,練起來不會太難

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dennnnnis100 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 11:09 AM|只看該作者
不錯呀
胸型有出來
再努力一點會更好看  !




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