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[轉載](健康與保養)游泳好處多多 先暖身再強身[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2014-8-18 09:21 PM|只看該作者|正序瀏覽
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夏日玩水游泳是再清涼不過了,只要你會游泳會換氣,不論年紀,都可以下水玩耍,促進身體機能均衡發展。游泳好處多多,除了可以提高呼吸系統、消化系統功能,還可以改善過敏體質。專家則是提醒,在游泳前,一定要做好暖身,以免發生危險。游泳有什麼好處呢?中華民國健身運動協會李毅涵教練指出,游泳的適應年齡層廣泛,只要會游泳、會換氣,都可以利用游泳來健身。游泳是一個很好的有氧運動,在水中呼吸比在路上呼吸,增加一倍至一倍半左右,因此可以增進心肺功能;針對膝蓋不好或是體重過重的人助益很大,因為在水裡,浮力很大,可以避免衝擊;游泳還能增進呼吸與消化系統的功能,尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳的治療方法;想減肥的人,也可以利用游泳來消除多餘的脂肪。
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j0920520270 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-8-19 02:17 PM|只看該作者
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但是游泳真的好難阿  超難!
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