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[轉載]運動後喝這些飲品等於功虧一簣[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-6-16 04:41 PM|只看該作者|正序瀏覽
健身房一小時消耗的熱量或許“一杯”就讓你喝回來。如果你正在消脂增肌階段,那麼運動後,這些飲品請別喝。





(1)酒精類飲品

熱量參考:威士忌 252大卡/100g

伏特加 234大卡/100g

實際上,酒精類飲品的最大罪過並不是熱量問題,而是在運動之後血液循環快,酒精在身體內流動的速度也快。也就是說,你很可能變成“一杯醉”。


(2)巧克力奶

熱量參考:575大卡/100g

巧克力奶的熱量什至比巧克力餅乾更大,僅僅一杯巧克力奶就足夠讓你長一塊肥肉。


(3)原味奶茶

熱量參考:407大卡/100g

奶茶不僅是長肉好幫手,其中含有的大量奶精還是種可能的致癌物質。


(4)可樂

熱量參考:43大卡/100g

可樂中的含糖量可是驚人的高,或許你會說:我可以喝零卡可樂。好吧,如果你不怕剛剛運動完就變成大腹便便的“大肚王”。

來源:Men's Uno


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duyu 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-12 12:50 AM|只看該作者
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所以我儘量的經過商店卻不進去消費,哈

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karas133 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-10 10:27 PM|只看該作者
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應該沒人會運動完就立刻喝這些吧。。。通常第一個想喝的都是白開水或者是100號吧。。。

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發表於 2014-9-10 07:41 PM|只看該作者
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含糖的就不行~~~~~~~~
喝無糖豆漿!!!
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發表於 2014-9-10 06:01 PM|只看該作者
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基本上含糖飲料就盡量要避免了  訓練完新陳代謝又快 吸收又好  都白流汗了




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  懲罰生(-100/0)

丁迪碩

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發表於 2014-9-10 05:58 PM|只看該作者
好吧  這些 我比較不能抗拒奶茶 盡量摟
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發表於 2014-9-10 05:02 PM|只看該作者
運動完應該不至於馬上喝那些吧
有點噁心
大家應該都會先買舒跑類的飲料吧...
酒精類...是大叔會喝的吧
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發表於 2014-9-8 10:56 PM|只看該作者
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感謝大大的分享
受益良多
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發表於 2014-9-8 02:09 PM|只看該作者
感謝知識

不過慢跑完我也不想喝這些
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發表於 2014-9-5 12:45 AM|只看該作者
平常也是要大量補充再加上運動
皮膚感覺有變比較好的說~




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發表於 2014-9-4 09:49 AM|只看該作者
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正常是這些東西都不要碰吧!!!
含糖飲料本身就沒什麼用處 只是又愛不釋手
而且這些東西叫你喝熱的也不太可能
喝冰飲又是造成小腹的一項主因
所以這些東西可以的話當然運動不運動都少碰
因為都是造成肥胖的一大因素

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發表於 2014-9-4 12:42 AM|只看該作者
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水還是最佳吧 沒糖分
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發表於 2014-9-4 12:16 AM|只看該作者

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發表於 2014-9-4 12:13 AM|只看該作者
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平常也是要大量補充再加上運動
皮膚感覺有變比較好的說~
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發表於 2014-9-3 08:00 PM|只看該作者
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應該不至於啦
要補充一些水跟熱量,身體才會好~




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