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請問腳踏車 跑步 游泳 蹬腳 哪個最能瘦屁股?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-3-6 07:20 PM|只看該作者|正序瀏覽
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如題  之前本來以為是跑步或是腳踏車  但我朋友跟我說這樣肌肉會變大  反而屁股變大

我要大腿跟屁股苗條點(我現在褲子都穿不上去了)  請問該用哪個呢?

話說有個重訓的是用腿推板子  但我覺得那個感覺更像是要練大的
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  尊貴會員

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發表於 2014-3-29 08:22 PM|只看該作者
開合跳 要非常多下有用 然後要持續 我屁股已有鬆弛紋....
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發表於 2014-3-9 07:23 AM|只看該作者
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大腿跟屁股,這跟你的代謝有關,你是睡眠或是飲食造成的,你狂做有氧是可以減脂,所以你堅持跑步會比較好。

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u155222 該用戶已被刪除
7
發表於 2014-3-8 10:07 PM|只看該作者
老實做重訓吧
也不要特別挑練哪裡
肌肉是一個牽一個
要練大腿屁股
下背與核心也要有程度
也就是全都要練就對了

然後重訓玩再做有氧
跑步游泳腳踏車都是很好的有氧運動
記得至少30分鐘

你會先瘦哪裡是基因決定的
方式正確 態度正確 好身材自然會到來
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cyw5839 該用戶已被刪除
6
發表於 2014-3-8 09:58 PM|只看該作者
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有氧運動其實都對消脂有效,
不妨輪著做,不要只做單一項。




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發表於 2014-3-8 05:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
maple24 發表於 2014-3-7 08:13 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

這就和貓在鋼琴上走路傳到最後面變成貓死在鋼琴裡一樣

以!訛!傳!訛!

感謝回覆 !!請問一下單車用屁股出力有啥咪要點嗎? (比如說身體要前傾嗎?)
...
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發表於 2014-3-7 07:28 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
先運動消掉脂肪,不然只練到肌肉
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I_LOVESHE 該用戶已被刪除
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發表於 2014-3-7 06:32 PM|只看該作者

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  小學生(200/1000)

screwdriver

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頭香
發表於 2014-3-7 08:13 AM|只看該作者
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這就和貓在鋼琴上走路傳到最後面變成貓死在鋼琴裡一樣

以!訛!傳!訛!

那種大腿變很大的,大概只有專攻四大賽職業選手才會有的

騎單車也有方式,要從屁股出力,而不是大腿

再者多練回轉數少練重踩

我就是靠騎飛輪和單車瘦屁屁和大腿的!!

俺的屁股可翹的勒...
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這是我!就是我!
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