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[其他]孕婦產後發福怎麼辦?飲食如何規劃?[複製鏈接]

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發表於 2013-11-28 12:02 AM|只看該作者|正序瀏覽
【中醫師劉建忠專欄(5): 孕婦產後發福怎麼辦?飲食如何規劃?】
月子做完後,體重機也差不多壞了,不是被壓壞就是被砸了…,
如何恢復產前身材與體質又不影響餵母奶,有以下幾點要注意:

1.切勿絕食,少量多餐不可為:斷食一兩天內體重或許減輕了,但因獲得的能量減少,會降低身體代謝率,長期而來會使身體產生代謝不良產物,使身體自由基增加,加速老化;至於少量多餐則是讓腸胃無法休息,血液持續留在腸道的結果,容易造成身體其他部位的代謝率下降。
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