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樓主
發表於 2013-10-7 11:45 PM|只看該作者|正序瀏覽
各位大大好
如果想要練武術(強身用)
應該由什麼開始入門?
太極?或其他...?

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  初級幼兒生(0/30)

XiaoChunDan

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發表於 2013-10-28 07:04 PM|只看該作者
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asd690370 發表於 2013-10-28 09:11 AM
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前三個就算了還好,十公里每天跑太難了,不是跑不到,是要跑太久..

早五千晚五千.
早上30分鐘晚上30分鐘
十公里就結束了
...
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發表於 2013-10-28 09:11 AM|只看該作者
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XiaoChunDan 發表於 2013-10-13 06:18 PM
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其實只要每天做100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個交互蹲跳.然後跑10公里練體力
天天堅持,三餐飲食均衡
...

...
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kazama_r 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-20 05:47 PM|只看該作者
XiaoChunDan 發表於 2013-10-20 02:21 PM
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我後還算一了一下!
其實這樣練體能不會花到兩小時

嗯 ~ 我是把熱身跟中間休息的時間算進去 ~ 差不多要兩小時 ~
...
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XiaoChunDan

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發表於 2013-10-20 02:21 PM|只看該作者
kazama_r 發表於 2013-10-17 04:43 PM
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恩 ~ 這樣練起來要每天至少花 2~ 3hr ~ 再把練拳的時間加上去, 每天一共要花 5~6 小時訓練 ~
假日這樣練  ...

我後還算一了一下!
...
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samuel509509 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-18 11:36 AM|只看該作者
本帖最後由 samuel509509 於 2013-10-18 11:36 AM 編輯
XiaoChunDan 發表於 2013-10-16 07:25 PM [url=http://www99.eyny.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=249422065&ptid=9095986][/url]
100下伏地挺身並不會很難
100下仰臥起坐也不會很難,我國中就能做到50下了!
交互蹲跳是比較累.但也沒你想 ...
...
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XiaoChunDan 瞭解了!  發表於 2013-10-18 07:58 PM
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kazama_r 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-17 04:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
XiaoChunDan 發表於 2013-10-16 07:22 PM
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伏地挺身100下很普遍吧?
仰臥起坐100下也不難阿
交互蹲跳100下是比較累一點.不過腿力夠其實也還好

恩 ~ 這樣練起來要每天至少花 2~ 3hr ~ 再把練拳的時間加上去, 每天一共要花 5~6 小時訓練 ~
...
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XiaoChunDan 所以一般人這樣練.就很健康了~  發表於 2013-10-18 07:59 PM
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lleon9999 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-16 10:55 PM|只看該作者
samuel509509 發表於 2013-10-14 05:23 PM
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真的照這樣每天做的話,只要身體沒被操壞
不用多久,你的體能、身體狀況應該處於生涯
高峰了,也不用練什 ...
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XiaoChunDan

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發表於 2013-10-16 07:25 PM|只看該作者
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本帖最後由 XiaoChunDan 於 2013-10-16 07:43 PM 編輯
samuel509509 發表於 2013-10-14 05:23 PM
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真的照這樣每天做的話,只要身體沒被操壞
不用多久,你的體能、身體狀況應該處於生涯
高峰了,也不用練什 ...
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發表於 2013-10-16 07:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 XiaoChunDan 於 2013-10-16 07:41 PM 編輯
kazama_r 發表於 2013-10-13 07:28 PM
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這樣的練法不普遍 ~ 對一般人來說有點遙遠吧 ~


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samuel509509 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-14 05:23 PM|只看該作者
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XiaoChunDan 發表於 2013-10-13 06:18 PM
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其實只要每天做100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個交互蹲跳.然後跑10公里練體力
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kazama_r 該用戶已被刪除
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發表於 2013-10-13 07:28 PM|只看該作者
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XiaoChunDan 發表於 2013-10-13 06:18 PM
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其實只要每天做100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個交互蹲跳.然後跑10公里練體力
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XiaoChunDan

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geese3068 發表於 2013-10-13 04:18 AM
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現在很多小孩可能連你講的數字打對折都做不到..............但我支持你的講法!!多運動達到的效果比較好!! ...

其實只要每天做100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個交互蹲跳.然後跑10公里練體力
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發表於 2013-10-13 05:35 PM|只看該作者
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想強身直接運動就好了不用特地選武術

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發表於 2013-10-13 02:50 PM|只看該作者
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幾乎什麼武術都有鍛鍊身體的作用 ~ 有些比較注重養身, 例如太極拳, 可以增加平衡感, 調節身體, 調整姿勢, 減少運動傷害 ~ 如過想鍛鍊體力, 練練泰拳挺不錯的 ~ 個人比較建議武術跟運動一起練效果比較好...




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