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[求助]跳了鄭多燕之後變重了[複製鏈接]

咪雪嵐 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2013-2-4 03:48 AM|只看該作者|正序瀏覽
雖然我知道肌肉長成體重會變重
但是我好像並沒有變瘦的感覺
是因為我運動的方式有錯
我的肚子越來越大
該怎麼辦

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發表於 2017-3-10 09:56 AM|只看該作者
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跳有氧不會長肌肉

只會消耗固定比例的脂肪和肌肉

假如飲食沒有注意補充 流失的大多會是肌肉

要注意喔

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發表於 2017-3-9 05:51 PM|只看該作者
代表動的不夠多
方式也錯誤
吃也沒有節制
找個好教練或有健身的朋友幫妳看看

最後....跳鄭多燕對瘦身幫助很小
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發表於 2017-3-6 12:31 PM|只看該作者
跟飲食有很大的關係喔 期間還是不要吃消夜

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發表於 2014-7-25 04:02 PM|只看該作者

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發表於 2014-7-23 07:26 PM|只看該作者
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減肥=少吃,運動甚麼的都是輔助!!!而且肌肉密度(重量)比脂肪重多了
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發表於 2014-7-23 04:06 PM|只看該作者
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我是跳了鄭多燕,身體變健康了~
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piggybagel 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-21 07:59 PM|只看該作者
要建立正確觀念才會變瘦喔!!不能因為有運動就隨便亂吃或吃太多!!
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發表於 2013-7-31 06:20 PM|只看該作者
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我也有跳鄭多燕 跳了三個月 也沒變瘦
不過我覺得新陳代謝有變好
人也變得比較有精神

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lpy1985 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-31 02:04 AM|只看該作者
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我跳了幾天就太累沒有堅持跳了……對不愛運動的人來講太累了……




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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cat1688 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-30 07:27 PM|只看該作者
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運動完千萬別大吃~~
還有每吃一口,要咀嚼30下左右,熱量吸收會變少喔。
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jessica723 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-30 07:12 PM|只看該作者
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應該是肉變成肌肉了吧
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◣牧羊少年◥ 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-30 06:13 PM|只看該作者
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多吃多動還要飲食均衡!
怎麼做都很難!
講起來很簡單......
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pigpink 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-29 05:17 PM|只看該作者
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真的假的阿
我才想要開始跳了說
= =
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發表於 2013-7-28 10:50 PM|只看該作者
我覺得體形改變比較大我跳一陣子體重沒減很快,別人都說我有變瘦






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