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聊打沙包[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-12-26 12:14 AM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 13F 於 2012-12-26 12:16 AM 編輯

打擊技是剛硬的破壞,比誰的筋肉粗韌.骨頭夠硬(密度).體重也是個要素.
當四肢不斷衝擊沙包,部份反作用力也回饋到自己身體肌肉,骨骼.
身體的肌肉纖維,筋骨在被衝擊破壞後,會發出酸痛警訊,休息會吸收營養再長出更好的肌肉纖維,
填滿骨質縫隙,提升密度.於是乎在藉由打沙包提高攻擊力,速度,技巧的過程中,
...
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久視長生

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發表於 2013-11-12 09:09 PM|只看該作者
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聽你這麼一說滿有道理的
傳武的確沒有在打沙包的
練拳練完就練兵器
沒有對自身加強的部分
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發表於 2013-11-5 11:32 PM|只看該作者
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有興趣的朋友可以搜尋 "溫鑑良"詠春師傅
他除了詠春造詣深之外  還曾到大陸學硬功
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

他本身也有學過周家螳螂 , 我曾看過周家螳螂也是有類似的示範
不知道是否就是同一種 ~參考 參考~...
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發表於 2013-11-5 07:30 PM|只看該作者
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樓主描述合理
就像透過重訓練肌肉一樣
認同+1
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發表於 2013-1-7 04:15 PM|只看該作者
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打沙包(填充細沙)勸各位還是乖乖纏帶子戴手套吧,沒有做好保護全力打的話手指會粉碎性骨折!!




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發表於 2013-1-6 01:54 AM|只看該作者
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我很同意樓主的說法,
當年太乙門山東國術館的劉曰秀老師,每天早上起來第一件事就是打樹幹,
據說跟他對打,有如銅牆鐵壁,
而且打沙包還能訓練動態視力、節奏感,一舉多得。
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尼口拉 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-6 01:00 AM|只看該作者
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應該不同的拳術
有不同的鍛鍊方式吧
詠春拳打木人樁
八極拳抖大槍
太極拳抖桿子...

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發表於 2012-12-28 07:27 PM|只看該作者
打沙包是練功中其中一種方法,中國武術練功方法包羅萬有,我現在只用木人樁練內勁,因沙包少了打擊骨骼的感覺
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2012-12-28 06:34 PM|只看該作者
打沙包不是硬功,一般的沙包填充物是軟性材質.(裝填沙另當別論)
以前的硬功練法多已失傳或斷簡殘篇,徒困惑現在習武人罷了.
藥洗是有用,但藥洗的幾味藥具微毒性,長期使用浸多了是否有副作用不知道.
若有人對練自然是最好,但一般的練習也不大可能出全力去轟炸對方,
條件與環境許可下,打打踢踢沙包.還是很好的.
久視長生

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發表於 2012-12-27 09:36 AM|只看該作者
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我個人是認為打沙包的功用不只在於強化
如果只是要強化,那打樁跟打樹幹不是更快
主要是對距離、力道、時機的拿捏進行基本的練習




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羽化的死神 該用戶已被刪除
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發表於 2012-12-27 01:00 AM|只看該作者
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這不是主因啊
傳武之中也是有硬功夫
君不見金鐘罩? 童子功? 鐵砂掌?
甚至滲透勁的練法也是有
這種高階層的功夫早就超過你死死的打沙袋了

何況傳武尚有搭配練功用的藥洗 補品
要練剛硬功夫 傳武連你受傷後的配套都準備好了!
還讓你免去休養的時間天天都能練!

不能打不在於沒有這方面的練法
而在於沒有練這類東西的想法!
...
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發表於 2012-12-26 12:44 PM|只看該作者
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練發勁的話。打沙包比空擊好
有實物的觸感跟空發的觸感是完全不同的

但偶也不覺得打沙包是什麼特別重要

打樁類的練習,主要提升的還是打擊部位等的強化
這樣子看。打沙包只是很片面的拳頭。
傳武全套的這類外功練習。除了拳頭。還有磕臂﹑掃腳踹腳﹑背靠肩靠等等全身的攻擊練習。
單說從手腕到指頭的手部。就有打﹑劈﹑拍﹑推﹑抓﹑捏﹑掂﹑扣﹑點等等兩位數的練法。
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頭香
發表於 2012-12-26 10:02 AM|只看該作者
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練習發勁也可以使用沙包,畢竟沒人願意當你的練習品!

如果要用掛在牆上的日曆來練習,反作用力很容易傷到自己。

最好的練習方法就是使用可以活動的沙包,

先由輕的開始,再慢慢的加重沙包的質量,對於練習發勁功效是很顯著的!

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