(健康與保養)飲食清淡滋潤少吃偏熱食物

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除了咳嗽，秋季也易出現秋燥綜合症。中醫師羅明宇表示，秋季時節，許多人往往也會感覺口舌乾燥、皮膚粗糙、身體發癢，甚至連排便都出現了乾結，尤其是老年人感覺更明顯。這就是中醫所說的「秋燥」綜合症。可配合進行飲食和起居的調節，從改善體質入手。

羅明宇表示，預防「肺燥」應該進行飲食和起居的調節，從改善體質入手，重在生津潤肺。秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰，此時可以藉由食療，達到生津潤肺、補益肺氣的功能。飲食養肺，可多吃豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、梨等。這些食物與其他有益食物或中藥搭配，則功效更佳，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。
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ken75227484

生吃梨子倒是知道,就一般吃水果這樣,但所謂的熟食黎,就不懂是怎樣子的吃法,是要把它煮熟再吃的意思嗎?