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[轉載](健康與保養) 達人教戰-失眠別急著吃藥[複製鏈接]

ykcgl 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-4-5 06:28 AM|只看該作者|正序瀏覽
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
一隻羊、兩隻羊、不管怎麼數都睡不著…失眠了嗎?等等,先別吃安眠藥,醫師教你如何睡個好覺:
1.遵循「運動111」法則:只要秉持「111」運動原則,每天至少運動10分鐘,心跳每分鐘達110下,並每天曬10分鐘太陽,保持身體健康,運動過後自然也會較容易入眠。
2.白天不要過度賴床:過度的休息,反而會讓「想睡的意識」往後移,建議白天休息不要超過1小時。...
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djxx 該用戶已被刪除
3
發表於 2012-4-8 10:16 AM|只看該作者
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我就是經常睡覺的想東西弄到失眠。。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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頭香
發表於 2012-4-6 11:31 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我朋友就有失眠困擾, 不過他都是靠藥物解決,
不過後來想想她的睡眠習慣真的很差, 應該先改善睡眠, 如果不行再靠藥物吧
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