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w77180 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2011-10-16 04:33 PM|只看該作者|正序瀏覽
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沒運動以前我是個死胖子
每天宵夜 愛吃油炸.

於是開始下定決心"減肥"



3餐 開始改吃水煮 戒掉油炸. 飲料


固定運動 跑健身房  多做有氧運動

短時間內 瘦了將近有10KG


之後開始慢慢做大重量.


一點一滴 慢慢累積



勉勵大家 不需要跟別人比肌肉大小 只需要跟別人比時間多少
...
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發表於 2014-9-15 08:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每餐都吃這樣可以撐得住你的體能消耗量的話
那就只能說板大你以前的身材真的勢走樣了

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reallydo 該用戶已被刪除
167
發表於 2014-9-13 11:36 PM|只看該作者
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持之以恆的鍛鍊
才是健身唯一的條件
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ms.cherry 該用戶已被刪除
166
發表於 2014-9-12 11:21 PM|只看該作者
這是堅持才能得到的成果
有夠激發人心的
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duyu 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-12 12:44 AM|只看該作者
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果然還是靠吃才能啊,像我這樣錢沒辦法花在健身房的,重訓沒人指導就傷身啊




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-9-11 05:52 PM|只看該作者
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健身是一條美麗的不歸路,
唯有不段的練習才能擁有漂亮的果實,
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發表於 2014-8-29 01:16 AM|只看該作者
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真的只有持續運動
身材才會越來越好看

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發表於 2014-8-29 12:16 AM|只看該作者
繼續堅持才會更美麗.........
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發表於 2014-8-28 11:52 PM|只看該作者
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大大身材不錯喔 水煮 我可能受不療了    大大毅力跟決心真強阿

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ethan0601 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-28 10:37 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
進來看就被扣積分~瞎暴了 毫無建樹




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西西樂 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-28 05:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
好帥噢 果然做是要有恆心就能成功 恭喜你羅

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發表於 2014-8-24 10:25 PM|只看該作者
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辛苦是會有代價的!最重要的是持之以恆~繼續加油吧!
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發表於 2014-8-24 07:36 PM|只看該作者
再多的菜單給你 你不堅持 還是沒有效果
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發表於 2014-8-24 05:41 PM|只看該作者
繼續堅持才會更美麗.........
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gooddaysuzuki 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-24 04:00 PM|只看該作者
hello
我現在都係肥仔一個,不過我都想keep fit
係未多做有氧運動,之後先做大重量
??




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