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[轉載]一天減肥最關鍵的30分鐘[複製鏈接]

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樓主
發表於 2007-5-27 02:32 PM|只看該作者|正序瀏覽
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減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪?
  最近在醫學上測量肥胖不再只用體重,而是用脂肪占體重的比例,一般的標準是用男性體脂肪率25%,女性30%。所以有人就算是體重超重許多,但體脂肪率只有20%,並不能稱為肥胖;反之若體重在標準以下,但
  體脂肪率在30%以上,也可以稱為肥胖。
...
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發表於 2011-1-23 04:10 PM|只看該作者
恩恩  這個之前有聽說過 好像真的有效果呢
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發表於 2011-1-23 02:16 PM|只看該作者
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減肥真的是一場    長期抗戰的戰鬥   大家一起加油!!

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發表於 2011-1-23 01:50 PM|只看該作者
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可是我吃飽飯都懶的動ㄝ
剛吃飽就想睡覺(像某某動物)
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kisscat8 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-22 04:20 AM|只看該作者
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真是看似簡單作很難阿   

以前真是小看三十分鐘 原來肚子的肉肉就是這樣來的




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yuzhenzheng 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-21 10:33 PM|只看該作者
原來是晚餐惹的禍!!!
難怪最近減重遇到瓶頸><
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fandabi 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-21 09:57 PM|只看該作者
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所以吃飽飯就要起來動動,不能當couch potato囉

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發表於 2011-1-21 08:57 PM|只看該作者
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吃飽了就想睡了說 真的要努力捏 加油

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JOANNA1113 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-19 07:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝感謝分享這麼有用的好棒資訊唷
對我來說受益良多阿哈哈
整個有幫助耶
感恩唷

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soraya 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-19 02:03 AM|只看該作者
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super1111



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hsin0222 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-18 10:16 PM|只看該作者
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joy63442 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-18 09:25 PM|只看該作者

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Louvain 露凡

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發表於 2011-1-18 07:50 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享ˇ以後吃完飯就不能太偷懶了!!
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y1024tw 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-18 03:26 PM|只看該作者
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Rko0420 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-17 02:37 PM|只看該作者
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最近我也是透過一個以前同事的協助下,1個月減重4kg...而且還不必節食才肯嘗試的!
目前全身雕塑10kg囉,感覺很好~有興趣可留言給我,大家交流交流!
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