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[分享]一個 月瘦16公斤的方法...[複製鏈接]

陳仁裕 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-12-28 03:16 PM|只看該作者|正序瀏覽
去年夏天(八月~九月)
我老婆他從原本的72公斤  在一個月瘦到56公斤
他早餐都有吃  到了中午只吃青菜湯 晚上也是清淡為主
(肉可以吃 但最好不要有肥肉  雞肉最好 但不能吃皮 魚肉也可以)
澱粉類  油炸  高熱量的東西也不碰
早中晚飯後二小時做簡單的運動
到了晚上泡個燙到腳指放下會馬上抬起來的熱水腳
...
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發表於 2014-10-15 06:57 PM|只看該作者
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生完還有6公斤的肉要甩掉
一起加油吧^^
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沈利超 該用戶已被刪除
85
發表於 2014-10-4 01:15 PM|只看該作者
內容中肯,又容易施行
這篇文很值得分享
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欣鵑 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-8 10:17 AM|只看該作者
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感謝你的分享,感覺超健康的,請問有吃飯嗎?

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ying_monica 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-5 05:23 AM|只看該作者

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betty4102002 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 02:28 PM|只看該作者
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感謝分享~~
可以來試試看唷~~~~~~

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發表於 2014-9-4 07:31 AM|只看該作者
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不錯的分享,可以嘗試看看

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發表於 2014-9-4 06:24 AM|只看該作者
早中晚飯後都要做運動...感覺很難辦到...還是謝謝樓主分享!!我會嘗試看看的
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pig2002002002 該用戶已被刪除
79
發表於 2014-9-4 03:03 AM|只看該作者
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好像很簡單
我也來去掉身上的肥肉!!!!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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凡瑞莎 該用戶已被刪除
78
發表於 2014-9-3 10:37 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
wow 一個月瘦下16kg。。。 感謝分享! 




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發表於 2014-9-3 12:32 AM|只看該作者
也就是說 吃雞肉 跟魚肉就好了是吧..

拼了!

謝謝您的分享0.0

辛苦囉

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jinkontw 該用戶已被刪除
76
發表於 2011-8-27 10:12 AM|只看該作者
好酷唷!!!
我想請問..你老婆瘦下來後有肥胖紋嗎!?
有沒有擦什麼瘦身霜呢!?
三餐後都要簡單的運動..請問大概是做什麼樣的運動又都做多久呢  0.0?
謝謝唷

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布丁餡 該用戶已被刪除
75
發表於 2011-8-19 10:03 AM|只看該作者
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謝謝分享^^~~~~
清淡飲食真的會讓人受呢

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發表於 2011-8-19 01:01 AM|只看該作者
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哇...真的這麼有效嗎...一定要趕快來試看看...
感謝分享
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2011-8-19 12:44 AM|只看該作者
感覺是一個不錯的減肥方法參考看看囉




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