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[討論]請問各位大大門下場前都怎麼熱身[複製鏈接]

雅憎 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-10-16 08:17 PM|只看該作者|正序瀏覽
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小弟每次下場前都不知道怎麼熱身~
只拿桿子揮幾下就到我開球@@
這樣開球每次都死的很難看~
只有到了後面幾洞才開始覺得感覺來了~
但是感覺雖然來了~球也快打完回家@@所以想請教各位大大門都怎麼熱身
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鬼少 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-16 07:40 AM|只看該作者
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發表於 2010-1-15 07:51 PM|只看該作者
雖然高球算是比較和緩的運動
但是也很講求技巧和瞬間爆發力
所以小弟暖身都會特別仔細
跟allan2019 大大差不多的順序
但是我會比較注重腰背以及膝蓋跟腳部的暖身!

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發表於 2010-1-13 11:46 PM|只看該作者
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本帖最後由 bigjohn520 於 2010-1-13 11:47 PM 編輯

冬天天冷沖熱水澡很有效果,
如時間不允許,提供一個快速有效的方法,
本人每次開球前必作的動作.
手握球桿當支撐,然後蹲下到底,(注意腳跟不要翹起),再站起來,年紀大者稍借力手'球桿力量,年青者可完全以腳力站立而起,如此反復十次~二十次(適體力斟酌),
對腿部的伸展會很全面的伸展,且會很快熱身,可增加下盤穩定性,另樓上有大大說拿兩隻球桿空揮,
...
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  初級幼兒生(0/30)

designer 築夢

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發表於 2009-12-22 03:26 PM|只看該作者
老虎在碰球竿前有專員作拉筋伸展動作
接下來是到練習場實際打球等發球時間到
所以職業比賽是最專業熱身
但伊般我們業餘的聽前輩都說
提早到作熱身及揮竿.最好是旁邊友練習場打個兩盒是最棒的
當然時間購的話就先去練習場打一下在去球場摟




世事難料
何不敞開心胸
開心迎接每一天

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tester1 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-22 08:41 AM|只看該作者
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看很多球友都有拉筋的習慣,小弟來分享一下!
其實在運動前做拉筋的動作是不好的!理由是筋骨還沒熱起來,反而更容易受傷!
正確來說,因為是要以比較緩和的運動,慢慢伸展肌肉!

有一次去看PGA的比賽,在RANGE那邊,就算是PRO,也沒有人一去就拿DRIVER開始K的!
都是從短桿開始慢慢熱身!

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發表於 2009-12-22 01:21 AM|只看該作者
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t我都是沖熱水早  感覺不錯耶  直奔球場!!

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發表於 2009-12-21 10:27 PM|只看該作者
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轉轉腰,我都把腰部與背部肌內的筋先拉開,開球比較不會姿勢怪怪的~~
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eric666 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-21 06:15 PM|只看該作者
那就早點到球場練習
您的球感後幾洞才找回來
其實是本身的問題
應該跟軟身沒關連
軟身運動是防止運動傷害
球感呢?放鬆心情打吧!
別硬出力想打很遠
拿出平常的步調與節奏就好
當然摟!熟悉的球場會比較容易進入狀況

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mullder1978 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-19 03:30 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我都會提早去練習場練個幾球,尤其是現在冬天,如果早上很早開球手腳都很冰冷,先去練個幾球熱熱身下場就不會慘兮兮,呵呵




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發表於 2009-12-19 03:17 PM|只看該作者
我會先練短切以及推桿
讓身體熱了以後再把筋拉開
避免受傷

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jerry3240 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-16 11:51 AM|只看該作者
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我會提前到球場1小時   從60度桿開始練到1號木桿   每隻桿子10顆球  身體就差不多開了
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發表於 2009-12-10 01:05 AM|只看該作者
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先練推桿和切球
在練短揮桿 注重揮桿的順暢和節奏
當擊球桿很紮實以後模擬第一洞的攻略 (例如木桿-5號鐵-P桿)
練個兩三遍就可以下場了
這樣差不多30分鐘就夠了

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雷洛123 該用戶已被刪除
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發表於 2009-12-9 09:04 PM|只看該作者
腰部的地方一定要多多暖身
不然別人打高爾夫是加強腰部肌肉
而你可能會是傷害腰部

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ruijue886 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-30 07:23 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
如果可以 先洗個熱一點的熱水澡是不錯的選擇
洗完澡可以搭個外套保溫
再到練習果嶺 同時拿P 跟9號桿照平時揮桿的方式輕揮個幾下熱熱身
以上是我的經驗 供您參考參考




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