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你有發覺你每天做重量(運動)但肌肉都沒變大嗎?!近來看哪出問題吧! [複製鏈接]

sam29119 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-9-11 10:20 PM|只看該作者|正序瀏覽
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其實是一個量與質的問題
這是我去聽一位健身教練上的課他所提到的
我自己練了5.6年換了他的方式真的有差喔!!

敎練是拿舉重選手當列子
一般運動選手的話一定是每星期都在練
但練的質跟量一樣嗎?!
當然是不一樣
重量的強度(輕重)很重要
很多人也許有些問題
就是每天都練但肌肉都不變大
那你有沒有覺得你練的質都沒再進步!?
...
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發表於 2014-9-15 08:50 PM|只看該作者
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果然是聽君一席話勝讀10年書
多吸收一些經驗也是我們每天都要做的一些事啊
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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aaron0906 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-12 10:53 PM|只看該作者
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不錯的建議,要參照你的提議賴做運動,不然肌肉都沒有變大

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發表於 2014-9-12 01:12 PM|只看該作者
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原來是這樣
難怪我的肌肉線條都是慢慢再增進
然後就停滯不前了
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-12 08:41 AM|只看該作者

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jasonqo6 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-15 12:39 PM|只看該作者
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原來是這樣,所以要適當的加重才能練出肌肉
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發表於 2014-8-15 11:07 AM|只看該作者
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是要以一個月還是一周算
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獨特搞怪維 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-7 04:58 PM|只看該作者
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正常人都會做很多cycles吧
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宋展榮 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-7 12:07 AM|只看該作者
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請問一下要怎麼練胸肌才會變大不會一邊大一邊小的
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hambugy 該用戶已被刪除
250
發表於 2014-2-6 11:23 PM|只看該作者
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真的 值得學習!我就有類似問題
但我自己愛吃拉><所以就...





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blulikegreen 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-17 10:00 AM|只看該作者
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謝謝大大的分享
好像挺有道理的
看來要調整一下
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發表於 2012-1-17 08:37 AM|只看該作者
真的是非常實用的方法
原理也很合邏輯
自己的課表該改變一下試試看了
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發表於 2012-1-17 06:10 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的還假的   怪不得   我已經練了差不多三個月   是該可以轉重量強度重了...
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發表於 2012-1-17 12:48 AM|只看該作者
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以月為週期@@ 有點推翻之前的觀念

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發表於 2012-1-17 12:28 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原來是這樣阿!

難怪小肚子還是一樣小

沒什麼再變! 在練練在練練




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